毎日の「ありがとう」言えてますか？

高価な制度を導入しなくても、1日10秒の「ありがとう」だけで職場の空気は変わります。なぜ感謝の言葉がハラスメント予防にもつながるのか？科学と実践アイデアを交えて、やさしく解説します。

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なぜ「ありがとう」が効くの？

• 脳のごほうび：感謝されるとドーパミンが分泌→やる気UP
• 心理的安全性：ポジティブ発言が増えると相談のハードルが下がる
• 連鎖効果：1人が言うと3人がマネする（KCP社内調査）

習慣化3ステップ

1. 見る：小さな助けや工夫を探す目をつくる
2. 言う：10語以内で具体に伝える
   例：「資料の数字チェックしてくれて助かった！」
3. 共有：チャットや朝礼で公開すると広がる

すぐ試せるアイデア集

アイデア	方法	時間
ありがとうチャット	#thanks スレッドを作成	5分
Good Job! スタンプ	感謝の絵文字を統一	1分
感謝ジャー	紙に書いて瓶にIN→月末読み上げ	10分/週

1日1回チェックリスト

• □ 今日「ありがとう」を声で伝えた
• □ 感謝を具体的に述べた
• □ 公開の場でも1回シェアした

3つ全部クリアで空気改善マイル達成！

雇用クリーンプランナーが提供するツール

• ● ありがとうチャット命名例＆スタンプセット
• ● 感謝ジャーPOPデータ（印刷用）
• ● 月末読み上げスクリプト（2分）

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まとめ：小さな言葉で大きな変化

「ありがとう」はコストゼロ・リスクゼロ・効果大。今日から1人1回、具体的に感謝を伝えてみましょう。職場の雰囲気も、ハラスメント予防も、驚くほど前進します。

 

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FAQ